看到明星们那一口整齐白皙的牙齿(tooth)，再看看自己不整齐又黄的牙齿，真的发现与明星大咖的差距真的不是一星半点呀!哪怕你的五官再精致、身材再妖娆，但是如果你一开口就是一口大黄牙，你觉得别人还会觉得你是美女、帅哥吗?
相信都不会了!虽然说这是个看颜值的社会，但是对牙齿(tooth)的要求也是很高的，不仅要笑得自然，更要笑得自信、笑得强大，那自然就必须(have to)拥有一口整齐的白牙了。可，到底有没有办法可以让牙齿白一点呢?除了专业的美白(Whitening)方式方法之外，在饮食(diet)方面也可以：
1、多喝水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌(secretion)唾液，尤其是吃完东西后喝水可以带走残留口中的食物(food)残渣，减少牙菌（fungus)斑的生成，自然就可以白一些了。成都牙科诊所哪家好成都瑞森为您量身定制牙齿治疗方案.提供儿童齿科,牙齿矫正,口腔种植,牙齿美白等。
2、薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环（continue)到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。成都牙科诊所排行采用3D数字化高精种植高效快速不影响面部表情美观舒适瞬间还原真牙般咀嚼能力伴您美味一生!不仅可以清新空气(Basin air)，还能有效的起到美白(Whitening)牙齿的作用，可以使用一些。
3、无糖口香糖：在吃完饭后嚼一嚼口香糖，是那种无糖的，不仅可以增加(increase)唾液分泌量来中和口腔(Mouth)内的酸性，还可以带走口腔中的食物(food)残渣，对于清洁口腔、预防主要都是比较好的，减少牙菌斑的形成。
4、乳酪：乳酪当中所含的钙及磷(P)酸盐可以平衡口中的酸碱(acid-base)值，避免(avoid)口腔处于有利细菌（fungus)活动(huó dòng)的酸性(acidity)环境(environment)，造成蛀牙，经常食用还能增加(increase)齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。成都牙科诊所医学学科分类之一，在大医院一般并入口腔科。牙科主要治疗牙齿、牙周相关的疾病。
5、芹菜：芹菜当中所含的纤维粗可以清理牙齿上的部分食物(food)残渣，也可以刺激唾液分泌、平衡(balance)口腔内的酸碱(acid-base)值，达到自然的抗菌（fungus)(anti-microbial)效果(xiàoguǒ)，在一定程度上也是可以美白牙齿的。
6、绿茶：绿茶含有大量的氟(fluorine)和牙齿(tooth)中的磷(P)灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，而茶素可以减少造成蛀牙的变形链球菌（Streptococcus），同时可除去难闻口气，也是可以使牙齿保持白皙的，平时可以喝些。
7、富含维C的水果(fruit)：维生素（又称维他命）C是维护牙龈(Gums)健康的重要营养(nutrition)素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病(disease)，出现牙龈肿胀、流血、牙齿(tooth)松动或脱落等症状(symptom)。成都牙科诊所哪家好成都瑞森为您量身定制牙齿治疗方案.提供儿童齿科,牙齿矫正,口腔种植,牙齿美白等。而富含维生素C的食物(food)可以提高(口腔(Mouth)的能力，还可以起到一定的美白(Whitening)牙齿的作用。
以上这些食物对于美白牙齿(tooth)都是有一定的功效的，想让牙齿变白的可以试试。成都口腔诊所是消化系统的起始部，其前壁为上、下唇，侧壁为颊，上壁为腭，下壁为口底。向前经口唇围成的口裂通向外界，向后经咽峡与咽相通。口腔可分为口腔前庭（oralvestibule）和固有口腔（oralcavityproper）。前者是位于上、下唇和颊与上、下牙弓和牙龈之间的间隙，后者位于上、下牙弓和牙龈所围成的空间，其顶为腭，底部(口底)由黏膜、肌和皮肤组成。但是，对于那种问题(Emerson)比较严重的，还是建议到医院做专业的美白，然后在医生的指导下使用以上方法(method)来增强效果(xiàoguǒ)，这些都是比较好的。关于牙齿美白，更多详情可咨询(advisory)：
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